內觀禪

這是一個觀察自己呼吸的方法
並不像太極、氣功般要吐納運氣
純粹只係留意你自己的呼吸
一個你平常每天每刻都在做的事情

藉著觀察這個生命最基本的動作
其實可以感受到平常你忽略了的身體訊息

其實身體無時無刻都在告訴你有甚麼不妥
只是你沒有靜心去留意這些訊息